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2024-04-23
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2024-04-23
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2024-04-22
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2024-04-22
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2024-04-19
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2024-04-19
尊龙官网:最近,有很多伽人咨询,练什么瑜伽体式,最减肥?今天给大家推荐最减肥的8个瑜伽动作,坚持每天练习半小时以上,减肥效果杠杠滴!1、幻椅式山式站立,双脚并拢吸起,延展脊柱,双手向上举过头顶呼气,屈膝下蹲,臀部向后感觉像坐在一把椅子上,保持5-8个呼吸2、下犬式四角跪姿在垫面上,臀部向后向上甚至手臂和双腿,脚后跟向下...
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